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Os melhores exercícios para cada grupo muscular

Confira o nosso roteiro de exercícios e trabalhe os principais grupos musculares.

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Com este guia gratuito de exercícios, você aprenderá...

▪️ Os exercícios ideais para cada grupo muscular;

▪️ Como personalizar sua rotina com base em seus objetivos, biotipo e estilo de vida;

▪️ A importância de focar nos principais grupos musculares (A, B e C) para um treino completo;

▪️ Instruções detalhadas para cada exercício, garantindo execução correta;

▪️ Estratégias para controlar repetições e volume, evitando sobrecarga.

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