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Guia Prático para Treinar em Casa

Está pensando em treinar em casa, mas não faz ideia de como começar? Nós preparamos um infográfico completo que vai mostrar como qualquer canto da sua residência pode virar o palco para seus treinos.

Então, se você quer dar adeus àquela preguiça e transformar sua sala, quarto ou qualquer espaço livre em sua academia particular, baixe esse material! 🏋️‍♀️🏠💥

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Com este Guia Prático para Treinar em Casa, você aprenderá...

▪️ Como escolher o ambiente de casa para os exercícios

▪️ Dicas para um treino de sucesso em casa

▪️ Erros comuns para evitar

▪️ Exercícios para pernas, troncos e membros superiores

▪️ Equipamentos de cardio para intensificar seus treinos

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